Con este sencillo ejercicio puedes activar tus puntos energéticos, además de armonizar tu cuerpo.

Está basado en una técnica de consciencia corporal, usada como una alternativa a la meditación tradicional, ya que estamos usando el movimiento suave y dirigido para  ganar presencia y atención.

Al enfocarte en una serie de instrucciones podrás experimentar una sensación de relajación casi inmediata, así como conectarte con el “aquí y ahora”.

Te invito a que la pruebes y me cuentes tu experiencia.

Ponte cómoda y cuando estés lista cierra tus ojos.

Este es un ejercicio que forma parte de la sofrología de base, puede parecer simple, pero es muy eficaz. Nos ayuda a enfocar nuestra atención y a dirigirla para que trabaje a nuestro favor, en lugar de perdernos en los miles de pensamientos que nos pasan por la mente durante el día. Esta meditación activa nos ayuda también a reequilibrar nuestra postura.

10 minutos de meditación en movimiento es igual de benéfico que un masaje, así que hazla las veces que lo necesites y disfruta de sus beneficios 🙂